Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная мука и Коричневый рис

Сравнить

Infographic

Овсяная мука vs Коричневый рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.6%
Содержит больше Витамин B3 +94%
Содержит больше Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.6%
Содержит больше Витамин B3 +94%
Содержит больше Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Овсяная мука
10
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
21
Овсяная мука
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Овсяная мука
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
79%
Овсяная мука
26%
Коричневый рис
Жиры
8%
Овсяная мука
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная мука Коричневый рис Мнение
Калорийность 370 123 Овсяная мука
Белки 7.11 2.74 Овсяная мука
Жиры 1.75 0.97 Овсяная мука
Витамин C 0 0
Углеводы 79.45 25.58 Овсяная мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 0.56 Овсяная мука
Кальций 3 3
Калий 142 86 Овсяная мука
Магний 32 39 Коричневый рис
Сахар 1.61 0.24 Овсяная мука
Клетчатка 3.9 1.6 Овсяная мука
Медь 0.076 0.106 Коричневый рис
Цинк 0.66 0.71 Коричневый рис
Крахмал 73.3 24.79 Овсяная мука
Фосфор 99 103 Коричневый рис
Натрий 7 4 Коричневый рис
Витамин A 214 0 Овсяная мука
Витамин E 0.12 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.551 0.178 Овсяная мука
Витамин B2 0.382 0.069 Овсяная мука
Витамин B3 4.968 2.561 Овсяная мука
Витамин B5 0.24 0.38 Коричневый рис
Витамин B6 0.182 0.123 Овсяная мука
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.2 Коричневый рис
Витамин B9 180 0 Овсяная мука
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.22 0.26 Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39 0.369 Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828 0.366 Овсяная мука
Триптофан 0.038 0.033 Овсяная мука
Треонин 0.172 0.095 Овсяная мука
Изолейцин 0.242 0.109 Овсяная мука
Лейцин 1.006 0.214 Овсяная мука
Лизин 0.105 0.099 Овсяная мука
Метионин 0.162 0.058 Овсяная мука
Фенилаланин 0.366 0.133 Овсяная мука
Валин 0.337 0.151 Овсяная мука
Гистидин 0.172 0.066 Овсяная мука
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.