Сравнить продукты Овсяная мука и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +996.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32400% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5271.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1074.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2277.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2738.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +774.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4710% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2529.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 573kcal |
|
| Белки | 7.11g | 17.73g |
|
| Жиры | 1.75g | 49.67g |
|
| 75.55g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 23.45g |
|
| Магний | 32mg | 351mg |
|
| Кальций | 3mg | 975mg |
|
| Калий | 142mg | 468mg |
|
| Железо | 4.36mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 1.61g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 11.8g |
|
| Медь | 0.076mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 7.75mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 629mg |
|
| Натрий | 7mg | 11mg |
|
| Витамин A | 214IU | 9IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 2.46mg |
|
| Селен | 10.5µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.79mg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 97µg |
|
| Холин | 8.6mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.94mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.522mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
47%
Итоговая оценка минералов
37%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах