Сравнить продукты Овсяная мука и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +692.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 164kcal |
|
| Белки | 7.11g | 8.86g |
|
| Жиры | 1.75g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 75.55g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 27.42g |
|
| Магний | 32mg | 48mg |
|
| Кальций | 3mg | 49mg |
|
| Калий | 142mg | 291mg |
|
| Железо | 4.36mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 1.61g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 7.6g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 1.53mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 168mg |
|
| Натрий | 7mg | 7mg | |
| Витамин A | 214IU | 27IU |
|
| Витамин A | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 1.03mg |
|
| Селен | 10.5µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 0µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 172µg |
|
| Холин | 8.6mg | 42.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.244mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
21%
Итоговая оценка минералов
37%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах