Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овсяная мука и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Фасоль белая нэви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +116.2%
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Медь +368.4%
Содержит больше Цинк +34.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 100
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 73% 1% 13% 24% 12% 14% 30% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 5% 27% 76% 54% 18% 30% 2%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +116.2%
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Медь +368.4%
Содержит больше Цинк +34.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 100

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5250%
Содержит больше Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B2 +77.7%
Содержит больше Витамин B3 +307.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 13% 2% 0% 111% 68% 75% 8% 28% 0% 0% 157%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 94% 1% 0% 0% 78% 38% 19% 25% 29% 0% 0% 99%
Содержит больше Витамин A +5250%
Содержит больше Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B2 +77.7%
Содержит больше Витамин B3 +307.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Овсяная мука
32
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
21
Овсяная мука
30
Фасоль белая нэви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Овсяная мука
37%
Фасоль белая нэви
Carbohydrates
79%
Овсяная мука
13%
Фасоль белая нэви
Жиры
8%
Овсяная мука
3%
Фасоль белая нэви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная мука Фасоль белая нэви Мнение
Калорийность 370 67 Овсяная мука
Белки 7.11 6.15 Овсяная мука
Жиры 1.75 0.7 Овсяная мука
Витамин C 0 18.8 Фасоль белая нэви
Углеводы 79.45 13.05 Овсяная мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 1.93 Овсяная мука
Кальций 3 15 Фасоль белая нэви
Калий 142 307 Фасоль белая нэви
Магний 32 101 Фасоль белая нэви
Сахар 1.61 Фасоль белая нэви
Клетчатка 3.9 Овсяная мука
Медь 0.076 0.356 Фасоль белая нэви
Цинк 0.66 0.89 Фасоль белая нэви
Крахмал 73.3 Овсяная мука
Фосфор 99 100 Фасоль белая нэви
Натрий 7 13 Овсяная мука
Витамин A 214 4 Овсяная мука
Витамин E 0.12 Овсяная мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.551 0.39 Овсяная мука
Витамин B2 0.382 0.215 Овсяная мука
Витамин B3 4.968 1.22 Овсяная мука
Витамин B5 0.24 0.825 Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.182 0.191 Фасоль белая нэви
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Овсяная мука
Витамин B9, общий 209 132 Овсяная мука
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.22 0.085 Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.39 0.052 Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828 0.407 Овсяная мука
Триптофан 0.038 0.064 Фасоль белая нэви
Треонин 0.172 0.258 Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.242 0.273 Фасоль белая нэви
Лейцин 1.006 0.442 Овсяная мука
Лизин 0.105 0.35 Фасоль белая нэви
Метионин 0.162 0.064 Овсяная мука
Фенилаланин 0.366 0.31 Овсяная мука
Валин 0.337 0.316 Овсяная мука
Гистидин 0.172 0.172
Фруктоза 0.17 Овсяная мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.