foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овёс посевной и Фасоль луновидная

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Фасоль луновидная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Кальций +217.6%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Цинк +317.9%
Содержит больше Фосфор +371.2%
Содержит больше Калий +18.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Кальций +217.6%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Цинк +317.9%
Содержит больше Фосфор +371.2%
Содержит больше Калий +18.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +373.9%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B5 +219.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B1 +373.9%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B5 +219.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
8
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
21%
Фасоль луновидная
Жиры
32%
Овёс посевной
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 389 115 Овёс посевной
Белки 16.89 7.8 Овёс посевной
Жиры 6.9 0.38 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 20.88 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 2.39 Овёс посевной
Кальций 54 17 Овёс посевной
Калий 429 508 Фасоль луновидная
Магний 177 43 Овёс посевной
Сахар 2.9 Фасоль луновидная
Клетчатка 10.6 7 Овёс посевной
Медь 0.626 0.235 Овёс посевной
Цинк 3.97 0.95 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 111 Овёс посевной
Натрий 2 2
Витамин A 0 0
Витамин E 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.161 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.055 Овёс посевной
Витамин B3 0.961 0.421 Овёс посевной
Витамин B5 1.349 0.422 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Фасоль луновидная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 2.178 0.034 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 0.171 Овёс посевной
Триптофан 0.234 0.092 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.337 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 0.411 Овёс посевной
Лейцин 1.284 0.673 Овёс посевной
Лизин 0.701 0.523 Овёс посевной
Метионин 0.312 0.099 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 0.449 Овёс посевной
Валин 0.937 0.469 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.238 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.