Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пастернак и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Суккоташ infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +210.2%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 369
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +210.2%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 369
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пастернак
17
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
16
Пастернак
22
Суккоташ

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
30%
Суккоташ
Carbohydrates
18%
Пастернак
20%
Суккоташ
Жиры
1%
Пастернак
5%
Суккоташ

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Суккоташ Мнение
Калорийность 75 99 Суккоташ
Белки 1.2 5.03 Суккоташ
Жиры 0.3 1.02 Суккоташ
Витамин C 17 15.1 Пастернак
Углеводы 17.99 19.59 Суккоташ
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 1.83 Суккоташ
Кальций 36 18 Пастернак
Калий 375 369 Пастернак
Магний 29 48 Суккоташ
Сахар 4.8 Пастернак
Клетчатка 4.9 3.8 Пастернак
Медь 0.12 0.186 Суккоташ
Цинк 0.59 0.61 Суккоташ
Крахмал
Фосфор 71 113 Суккоташ
Натрий 10 4 Суккоташ
Витамин A 0 292 Суккоташ
Витамин E 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.208 Суккоташ
Витамин B2 0.05 0.082 Суккоташ
Витамин B3 0.7 1.587 Суккоташ
Витамин B5 0.6 0.128 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.13 Суккоташ
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 Пастернак
Витамин B9, общий 67 40 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.19 Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112 0.198 Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.489 Суккоташ
Триптофан 0.056 Суккоташ
Треонин 0.209 Суккоташ
Изолейцин 0.284 Суккоташ
Лейцин 0.443 Суккоташ
Лизин 0.295 Суккоташ
Метионин 0.068 Суккоташ
Фенилаланин 0.243 Суккоташ
Валин 0.306 Суккоташ
Гистидин 0.16 Суккоташ
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.