Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пастернак и Хикама

Сравнить

Differences between Пастернак and Хикама

  • Хикама contains less Марганец, Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин B5, Медь, Фосфор, Витамин E, Калий and Витамин B1 than Пастернак.
  • Пастернак's daily need coverage for Марганец is 22% higher.
  • Хикама contains 75 times less Витамин K than Пастернак. Пастернак contains 22.5µg of Витамин K, while Хикама contains 0.3µg.

The food types used in this comparison are Parsnips, raw and Yambean (jicama), raw.

Инфографика

Пастернак vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +268.8%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 11% 34% 21% 40% 17% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 14% 9% 16% 5% 8% 1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +268.8%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 0% 30% 0% 23% 12% 14% 36% 21% 0% 57% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 2% 10% 0% 5% 7% 4% 9% 10% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Пастернак
10
Хикама
Итоговая оценка минералов
22
Пастернак
10
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
4%
Хикама
Carbohydrates
18%
Пастернак
9%
Хикама
Жиры
1%
Пастернак
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Хикама Мнение
Калорийность 75 38 Пастернак
Белки 1.2 0.72 Пастернак
Жиры 0.3 0.09 Пастернак
Витамин C 17 20.2 Хикама
Углеводы 17.99 8.82 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 0.6 Хикама
Кальций 36 12 Пастернак
Калий 375 150 Пастернак
Магний 29 12 Пастернак
Сахар 4.8 1.8 Хикама
Клетчатка 4.9 4.9
Медь 0.12 0.048 Пастернак
Цинк 0.59 0.16 Пастернак
Крахмал
Фосфор 71 18 Пастернак
Натрий 10 4 Хикама
Витамин A 0 21 Хикама
Витамин E 1.49 0.46 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.02 Пастернак
Витамин B2 0.05 0.029 Пастернак
Витамин B3 0.7 0.2 Пастернак
Витамин B5 0.6 0.135 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.042 Пастернак
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 0.3 Пастернак
Витамин B9, общий 67 12 Пастернак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.021 Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.112 0.005 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.043 Пастернак
Триптофан
Треонин 0.018 Хикама
Изолейцин 0.016 Хикама
Лейцин 0.025 Хикама
Лизин 0.026 Хикама
Метионин 0.007 Хикама
Фенилаланин 0.017 Хикама
Валин 0.022 Хикама
Гистидин 0.019 Хикама
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.