Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Фета

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +446.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.7%
Содержит больше МедьМедь +156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +96%
Содержит больше КальцийКальций +2365%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.6%
Содержит больше ХолинХолин +584.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +534.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.69µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +94.7%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Фета
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Фета DV% diff.
Витамин B2 0.133mg 0.844mg 55%
Насыщенные жиры 3.395g 14.946g 53%
Кальций 20mg 493mg 47%
Витамин B3 7.363mg 0.991mg 40%
Натрий 56mg 917mg 37%
Белки 27.66g 14.21g 27%
Селен 29.4µg 15µg 26%
Жиры 8.23g 21.28g 20%
Фосфор 210mg 337mg 18%
Цинк 4.9mg 2.88mg 18%
Холин 105.4mg 15.4mg 16%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Железо 1.74mg 0.65mg 14%
Витамин B6 0.579mg 0.424mg 12%
Калий 339mg 62mg 8%
Витамин B5 0.545mg 0.967mg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.154mg 7%
Медь 0.082mg 0.032mg 6%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Калорийность 192kcal 264kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 4.623g 3%
Холестерин 79mg 89mg 3%
Витамин B12 1.63µg 1.69µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.591g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Углеводы 0g 4.09g 1%
Марганец 0.009mg 0.028mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.18mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.2mg 0%
Треонин 1.105mg 0.637mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.803mg 0%
Лейцин 2.201mg 1.395mg 0%
Лизин 2.338mg 1.219mg 0%
Метионин 0.72mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.675mg 0%
Валин 1.372mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 861mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.