Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Печень vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +929.9%
Содержит больше МедьМедь +50.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.7%
Содержит больше СеленСелен +1546.3%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше КалийКалий +272%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +455%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +17.2%
Содержит больше ВодаВода +5129.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1067.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +493.4%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4017.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1093.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Арахисовая паста Мнение
Калорийность 165kcal 598kcal Арахисовая паста
Белки 26.02g 22.21g Печень
Жиры 4.4g 51.36g Арахисовая паста
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
3.76g 17.31g Арахисовая паста
Углеводы 3.76g 22.31g Арахисовая паста
Холестерин 355mg 0mg Арахисовая паста
Магний 14mg 168mg Арахисовая паста
Кальций 10mg 49mg Арахисовая паста
Калий 150mg 558mg Арахисовая паста
Железо 17.92mg 1.74mg Печень
Сахар 10.49g Печень
Клетчатка 0g 5g Арахисовая паста
Медь 0.634mg 0.422mg Печень
Цинк 6.72mg 2.51mg Печень
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 241mg 335mg Арахисовая паста
Натрий 49mg 17mg Арахисовая паста
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A 5405µg 0µg Печень
Витамин E 9.1mg Арахисовая паста
Марганец 0.3mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 67.5µg 4.1µg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.15mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.192mg Печень
Витамин B3 8.435mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 4.774mg 1.137mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.441mg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 0.3µg Арахисовая паста
Витамин B9 163µg 87µg Печень
Транс-жиры 0.075g Печень
Холин 63mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 1.41g 10.325g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 1.05g 12.535g Арахисовая паста
Триптофан 0.366mg 0.231mg Печень
Треонин 1.107mg 0.525mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.616mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.546mg Печень
Лизин 2.007mg 0.681mg Печень
Метионин 0.645mg 0.265mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 1.202mg Печень
Валин 1.607mg 0.782mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.557mg Печень
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g Печень
0.027g Арахисовая паста
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g Печень
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
Печень
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.