Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Печень vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1006.2%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +918.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +222.6%
Содержит больше СеленСелен +1676.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +2880%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2412.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8386.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3033.3%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +578.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.22µg 769%
Витамин A 5405µg 407µg 555%
Железо 17.92mg 1.62mg 204%
Витамин B2 2.196mg 0.676mg 117%
Селен 67.5µg 3.8µg 116%
Холестерин 355mg 79mg 92%
Витамин B5 4.774mg 0.19mg 92%
Насыщенные жиры 1.41g 20.639g 87%
Цинк 6.72mg 0.66mg 55%
Витамин B3 8.435mg 1.148mg 46%
Витамин B9 163µg 2µg 40%
Жиры 4.4g 29.84g 39%
Витамин B6 0.57mg 0.06mg 39%
Кальций 10mg 298mg 29%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 375mg 19%
Натрий 49mg 415mg 16%
Витамин B1 0.258mg 0.072mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 6.808g 15%
Калорийность 165kcal 364kcal 10%
Марганец 0.3mg 0.093mg 9%
Белки 26.02g 21.58g 9%
Медь 0.634mg 0.564mg 8%
Магний 14mg 29mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.709g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 3.76g 0.12g 1%
Чистые углеводы 3.76g 0.12g N/A
Калий 150mg 158mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.366mg 0.227mg 0%
Треонин 1.107mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.893mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.861mg 0%
Лизин 2.007mg 1.549mg 0%
Метионин 0.645mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.859mg 0%
Валин 1.607mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.229g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 276mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.