Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Фалафель

Сравнить продукты Рис и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Рис vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +583.3%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше КалийКалий +1571.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185%
Содержит больше МедьМедь +273.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.78% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1176.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +97.7%
Содержит больше БелкиБелки +394.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +478.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11458%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5373.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Фалафель Мнение
Калорийность 130kcal 333kcal Фалафель
Белки 2.69g 13.31g Фалафель
Жиры 0.28g 17.8g Фалафель
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
27.77g 31.84g Фалафель
Углеводы 28.17g 31.84g Фалафель
Магний 12mg 82mg Фалафель
Кальций 10mg 54mg Фалафель
Калий 35mg 585mg Фалафель
Железо 1.2mg 3.42mg Фалафель
Сахар 0.05g Фалафель
Клетчатка 0.4g Рис
Медь 0.069mg 0.258mg Фалафель
Цинк 0.49mg 1.5mg Фалафель
Фосфор 43mg 192mg Фалафель
Натрий 1mg 294mg Рис
Витамин A 0IU 13IU Фалафель
Витамин A 0µg 1µg Фалафель
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.472mg 0.691mg Фалафель
Селен 7.5µg 1µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.146mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 1.476mg 1.044mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.292mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.125mg Фалафель
Витамин B9 58µg 93µg Фалафель
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 2.383g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.16g Фалафель
Триптофан 0.031mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.096mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.116mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.222mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.097mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.063mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.144mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.164mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.063mg 0.364mg Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.306g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.