Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рожь и Лобия

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Лобия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Магний +34.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 8% 44% 83% 56% 53% 100% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 77% 12% 29% 62% 52% 57% 36% 1%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Магний +34.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин B2 +578.4%
Содержит больше Витамин B3 +938.9%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 13% 0% 64% 45% 65% 44% 45% 0% 23% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 55% 7% 7% 10% 6% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин B2 +578.4%
Содержит больше Витамин B3 +938.9%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Рожь
7
Лобия
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
40
Лобия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
49%
Лобия
Carbohydrates
76%
Рожь
21%
Лобия
Жиры
8%
Рожь
3%
Лобия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Лобия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Лобия Мнение
Калорийность 338 117 Рожь
Белки 10.34 8.14 Рожь
Жиры 1.63 0.58 Рожь
Витамин C 0 0
Углеводы 75.86 20.69 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 4.58 Лобия
Кальций 24 40 Лобия
Калий 510 337 Рожь
Магний 110 82 Рожь
Сахар 0.98 Рожь
Клетчатка 15.1 Рожь
Медь 0.367 0.341 Рожь
Цинк 2.65 2.85 Лобия
Крахмал
Фосфор 332 120 Рожь
Натрий 2 7 Рожь
Витамин A 11 0 Рожь
Витамин E 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.27 Рожь
Витамин B2 0.251 0.037 Рожь
Витамин B3 4.27 0.411 Рожь
Витамин B5 1.456 0.316 Рожь
Витамин B6 0.294 0.037 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 Рожь
Витамин B9, общий 38 4 Рожь
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.197 0.099 Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.026 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.245 Рожь
Триптофан 0.108 0.068 Рожь
Треонин 0.289 0.315 Лобия
Изолейцин 0.208 0.39 Лобия
Лейцин 0.563 0.691 Лобия
Лизин 0.286 0.556 Лобия
Метионин 0.153 0.065 Рожь
Фенилаланин 0.435 0.41 Рожь
Валин 0.317 0.422 Лобия
Гистидин 0.189 0.233 Лобия
Фруктоза 0.11 Рожь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.