Сравнить продукты Рожь и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +468% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 164kcal |
|
| Белки | 10.34g | 8.86g |
|
| Жиры | 1.63g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 60.76g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 27.42g |
|
| Магний | 110mg | 48mg |
|
| Кальций | 24mg | 49mg |
|
| Калий | 510mg | 291mg |
|
| Железо | 2.63mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 0.98g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 7.6g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 332mg | 168mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Витамин A | 11IU | 27IU |
|
| Витамин A | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 1.03mg |
|
| Селен | 13.9µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 172µg |
|
| Холин | 30.4mg | 42.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.244mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
21%
Итоговая оценка минералов
98%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах