foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рожь и Нут

Сравнить

Infographic

Рожь vs Нут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
5
Нут
Содержит больше Магний +39.2%
Содержит больше Фосфор +31.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +63.9%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Медь +78.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76
Содержит больше Магний +39.2%
Содержит больше Фосфор +31.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +63.9%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Медь +78.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Нут
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +177.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +509.1%
Содержит больше Витамин B1 +50.9%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин K +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.588
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +177.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +509.1%
Содержит больше Витамин B1 +50.9%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин K +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.588

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Рожь
29
Нут
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
123%
Нут
Carbohydrates
76%
Рожь
63%
Нут
Жиры
8%
Рожь
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.406g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Нут Мнение
Калорийность 338 378 Нут
Белки 10.34 20.47 Нут
Жиры 1.63 6.04 Нут
Витамин C 0 4 Нут
Углеводы 75.86 62.95 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 4.31 Нут
Кальций 24 57 Нут
Калий 510 718 Нут
Магний 110 79 Рожь
Сахар 0.98 10.7 Нут
Клетчатка 15.1 12.2 Рожь
Медь 0.367 0.656 Нут
Цинк 2.65 2.76 Нут
Крахмал
Фосфор 332 252 Рожь
Натрий 2 24 Рожь
Витамин A 11 67 Нут
Витамин E 0.85 0.82 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.477 Нут
Витамин B2 0.251 0.212 Рожь
Витамин B3 4.27 1.541 Рожь
Витамин B5 1.456 1.588 Нут
Витамин B6 0.294 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.197 0.603 Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208 1.377 Нут
Полиненасыщенные жиры 0.767 2.731 Нут
Триптофан 0.108 0.2 Нут
Треонин 0.289 0.766 Нут
Изолейцин 0.208 0.882 Нут
Лейцин 0.563 1.465 Нут
Лизин 0.286 1.377 Нут
Метионин 0.153 0.27 Нут
Фенилаланин 0.435 1.103 Нут
Валин 0.317 0.865 Нут
Гистидин 0.189 0.566 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.