Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Розмари и Иван-чай узколистный

Сравнить

How are Розмари and Иван-чай узколистный different?

  • Розмари is richer in Железо, Витамин C and Клетчатка, while Иван-чай узколистный is higher in Марганец, Витамин B3, Витамин B6, Цинк, Магний, Кальций and Витамин B5.
  • Иван-чай узколистный covers your daily need of Марганец 250% more than Розмари.
  • Розмари contains 10 times more Витамин C than Иван-чай узколистный. Розмари contains 21.8mg of Витамин C, while Иван-чай узколистный contains 2.2mg.

Rosemary, fresh and Fireweed, leaves, raw types were used in this article.

Инфографика

Розмари vs Иван-чай узколистный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +177.1%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Цинк +186%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 250% 96% 59% 65% 101% 26% 29% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 129% 44% 112% 107% 73% 47% 5%
Содержит больше Железо +177.1%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Цинк +186%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +890.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин A +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 112
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 176% 0% 0% 9% 36% 18% 49% 78% 0% 0% 82%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 216% 0% 0% 9% 32% 88% 82% 146% 0% 0% 85%
Содержит больше Витамин C +890.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин A +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 112

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Розмари
55
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
78
Розмари
75
Иван-чай узколистный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Розмари
28%
Иван-чай узколистный
Carbohydrates
21%
Розмари
19%
Иван-чай узколистный
Жиры
27%
Розмари
13%
Иван-чай узколистный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.838g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Розмари Иван-чай узколистный Мнение
Калорийность 131 103 Розмари
Белки 3.31 4.71 Иван-чай узколистный
Жиры 5.86 2.75 Розмари
Витамин C 21.8 2.2 Розмари
Углеводы 20.7 19.22 Розмари
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.65 2.4 Розмари
Кальций 317 429 Иван-чай узколистный
Калий 668 494 Розмари
Магний 91 156 Иван-чай узколистный
Сахар
Клетчатка 14.1 10.6 Розмари
Медь 0.301 0.32 Иван-чай узколистный
Цинк 0.93 2.66 Иван-чай узколистный
Крахмал
Фосфор 66 108 Иван-чай узколистный
Натрий 26 34 Розмари
Витамин A 2924 3598 Иван-чай узколистный
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.036 0.033 Розмари
Витамин B2 0.152 0.137 Розмари
Витамин B3 0.912 4.674 Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.804 1.356 Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.336 0.632 Иван-чай узколистный
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 109 112 Иван-чай узколистный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.838 Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 1.16 Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901 Розмари
Триптофан 0.051 Розмари
Треонин 0.136 Розмари
Изолейцин 0.136 Розмари
Лейцин 0.249 Розмари
Лизин 0.143 Розмари
Метионин 0.047 Розмари
Фенилаланин 0.169 Розмари
Валин 0.165 Розмари
Гистидин 0.066 Розмари
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.