Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Руккола и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Цимбопогон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит больше Магний +27.7%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Цинк +374.5%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 55% 48% 33% 34% 26% 13% 23% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 307% 20% 64% 43% 89% 61% 44% 1%
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит больше Магний +27.7%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Цинк +374.5%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +476.9%
Содержит больше Витамин A +39450%
Содержит больше Витамин B5 +774%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%
Содержит больше Витамин B1 +47.7%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3 +261%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 143% 9% 0% 11% 20% 6% 27% 17% 0% 272% 73%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 9% 1% 0% 0% 17% 32% 21% 3% 19% 0% 0% 57%
Содержит больше Витамин C +476.9%
Содержит больше Витамин A +39450%
Содержит больше Витамин B5 +774%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%
Содержит больше Витамин B1 +47.7%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3 +261%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Руккола
13
Цимбопогон
Итоговая оценка минералов
29
Руккола
78
Цимбопогон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Руккола
11%
Цимбопогон
Carbohydrates
4%
Руккола
25%
Цимбопогон
Жиры
3%
Руккола
2%
Цимбопогон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Цимбопогон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Цимбопогон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Руккола Цимбопогон Мнение
Калорийность 25 99 Цимбопогон
Белки 2.58 1.82 Руккола
Жиры 0.66 0.49 Руккола
Витамин C 15 2.6 Руккола
Углеводы 3.65 25.31 Цимбопогон
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.46 8.17 Цимбопогон
Кальций 160 65 Руккола
Калий 369 723 Цимбопогон
Магний 47 60 Цимбопогон
Сахар 2.05 Цимбопогон
Клетчатка 1.6 Руккола
Медь 0.076 0.266 Цимбопогон
Цинк 0.47 2.23 Цимбопогон
Крахмал
Фосфор 52 101 Цимбопогон
Натрий 27 6 Цимбопогон
Витамин A 2373 6 Руккола
Витамин E 0.43 Руккола
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.044 0.065 Цимбопогон
Витамин B2 0.086 0.135 Цимбопогон
Витамин B3 0.305 1.101 Цимбопогон
Витамин B5 0.437 0.05 Руккола
Витамин B6 0.073 0.08 Цимбопогон
Витамин B12 0 0
Витамин K 108.6 Руккола
Витамин B9, общий 97 75 Руккола
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.086 0.119 Руккола
Мононенасыщенные жиры 0.049 0.054 Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.319 0.17 Руккола
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.