Сравнить продукты Савойская капуста и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
Содержит больше МедьМедь | +195.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +13.2% |
Содержит больше СеленСелен | +80% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +51.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +346.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 27kcal | 13kcal | |
Белки | 2g | 1.5g | |
Жиры | 0.1g | 0.2g | |
Витамин C | 31mg | 45mg | |
3g | 1.18g | ||
Углеводы | 6.1g | 2.18g | |
Магний | 28mg | 19mg | |
Кальций | 35mg | 105mg | |
Калий | 230mg | 252mg | |
Железо | 0.4mg | 0.8mg | |
Сахар | 2.27g | 1.18g | |
Клетчатка | 3.1g | 1g | |
Медь | 0.062mg | 0.021mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.19mg | |
Фосфор | 42mg | 37mg | |
Натрий | 28mg | 65mg | |
Витамин A | 1000IU | 4468IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 223µg | |
Витамин E | 0.17mg | 0.09mg | |
Марганец | 0.18mg | 0.159mg | |
Селен | 0.9µg | 0.5µg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.3mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.187mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.194mg | |
Витамин K | 68.8µg | 45.5µg | |
Витамин B9 | 80µg | 66µg | |
Холин | 12.3mg | 6.4mg | |
Насыщенные жиры | 0.013g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.096g | |
Триптофан | 0.02mg | 0.015mg | |
Треонин | 0.069mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.101mg | 0.085mg | |
Лейцин | 0.103mg | 0.088mg | |
Лизин | 0.094mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.064mg | 0.044mg | |
Валин | 0.085mg | 0.066mg | |
Гистидин | 0.041mg | 0.026mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
52%
Итоговая оценка минералов
14%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах