Сравнить продукты Сардина и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2814.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 189kcal |
|
| Белки | 24.62g | 28.55g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.39g |
|
| 0g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.06g |
|
| Холестерин | 142mg | 109mg |
|
| Витамин D | 193IU | 15IU |
|
| Магний | 39mg | 30mg |
|
| Кальций | 382mg | 14mg |
|
| Калий | 397mg | 239mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 490mg | 223mg |
|
| Натрий | 307mg | 103mg |
|
| Витамин A | 108IU | 39IU |
|
| Витамин A | 32µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.07mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.014mg |
|
| Селен | 52.7µg | 29.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.948mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.616mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.02µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 75mg | 87.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.903mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.008g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.005g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
50%
Итоговая оценка минералов
94%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах