Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сардина и Печень

Сравнить

Infographic

Сардина vs Печень infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +3720%
Содержит больше Калий +164.7%
Содержит больше Магний +178.6%
Содержит больше Фосфор +103.3%
Содержит больше Железо +513.7%
Содержит больше Медь +240.9%
Содержит больше Цинк +413%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Кальций +3720%
Содержит больше Калий +164.7%
Содержит больше Магний +178.6%
Содержит больше Фосфор +103.3%
Содержит больше Железо +513.7%
Содержит больше Медь +240.9%
Содержит больше Цинк +413%
Содержит меньше Натрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +16563.9%
Содержит больше Витамин B1 +222.5%
Содержит больше Витамин B2 +867.4%
Содержит больше Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B5 +643.6%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B12 +108.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +16563.9%
Содержит больше Витамин B1 +222.5%
Содержит больше Витамин B2 +867.4%
Содержит больше Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B5 +643.6%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B12 +108.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
244
Печень
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
79
Печень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
156%
Печень
Carbohydrates
0%
Сардина
4%
Печень
Жиры
53%
Сардина
20%
Печень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Печень Мнение
Калорийность 208 165 Сардина
Белки 24.62 26.02 Печень
Жиры 11.45 4.4 Сардина
Витамин C 0 23.6 Печень
Углеводы 0 3.76 Печень
Холестерин 142 355 Сардина
Витамин D 193 Сардина
Железо 2.92 17.92 Печень
Кальций 382 10 Сардина
Калий 397 150 Сардина
Магний 39 14 Сардина
Сахар 0 Сардина
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.634 Печень
Цинк 1.31 6.72 Печень
Крахмал
Фосфор 490 241 Сардина
Натрий 307 49 Печень
Витамин A 108 17997 Печень
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 4.8 Сардина
Витамин B1 0.08 0.258 Печень
Витамин B2 0.227 2.196 Печень
Витамин B3 5.245 8.435 Печень
Витамин B5 0.642 4.774 Печень
Витамин B6 0.167 0.57 Печень
Витамин B12 8.94 18.67 Печень
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 1.41 Печень
Мононенасыщенные жиры 3.869 0.63 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 1.05 Сардина
Триптофан 0.276 0.366 Печень
Треонин 1.079 1.107 Печень
Изолейцин 1.134 1.32 Печень
Лейцин 2.001 2.319 Печень
Лизин 2.26 2.007 Сардина
Метионин 0.729 0.645 Сардина
Фенилаланин 0.961 1.274 Печень
Валин 1.268 1.607 Печень
Гистидин 0.725 0.708 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.