Сравнить продукты Сардина и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3720% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +513.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16563.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +867.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +643.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.41g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 165kcal |
|
| Белки | 24.62g | 26.02g |
|
| Жиры | 11.45g | 4.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 23.6mg |
|
| 0g | 3.76g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.76g |
|
| Холестерин | 142mg | 355mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 14mg |
|
| Кальций | 382mg | 10mg |
|
| Калий | 397mg | 150mg |
|
| Железо | 2.92mg | 17.92mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.634mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 6.72mg |
|
| Фосфор | 490mg | 241mg |
|
| Натрий | 307mg | 49mg |
|
| Витамин A | 108IU | 17997IU |
|
| Витамин A | 32µg | 5405µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.3mg |
|
| Селен | 52.7µg | 67.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.57mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 18.67µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 163µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.05g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.274mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.708mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
366%
Итоговая оценка минералов
94%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах