Сравнить продукты Сардина и Сморчок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2295.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~5.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +689.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1908.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1088.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 31kcal |
|
| Белки | 24.62g | 3.12g |
|
| Жиры | 11.45g | 0.57g |
|
| 0g | 2.3g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.1g |
|
| Холестерин | 142mg |
|
|
| Витамин D | 193IU | 206IU |
|
| Магний | 39mg | 19mg |
|
| Кальций | 382mg | 43mg |
|
| Калий | 397mg | 411mg |
|
| Железо | 2.92mg | 12.18mg |
|
| Сахар | 0g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.8g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.625mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.03mg |
|
| Фосфор | 490mg | 194mg |
|
| Натрий | 307mg | 21mg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg | 5.1µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.587mg |
|
| Селен | 52.7µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.069mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.205mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.252mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.44mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.136mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg |
|
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.065g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.433g |
|
| Триптофан | 0.276mg |
|
|
| Треонин | 1.079mg |
|
|
| Изолейцин | 1.134mg |
|
|
| Лейцин | 2.001mg |
|
|
| Лизин | 2.26mg |
|
|
| Метионин | 0.729mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.961mg |
|
|
| Валин | 1.268mg |
|
|
| Гистидин | 0.725mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
25%
Итоговая оценка минералов
94%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.463g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах