Сравнить продукты Сардина и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +361.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +787% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6711.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +284.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 387kcal |
|
| Белки | 24.62g | 31.8g |
|
| Жиры | 11.45g | 26.94g |
|
| 0g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.63g |
|
| Холестерин | 142mg | 104mg |
|
| Витамин D | 193IU | 20IU |
|
| Магний | 39mg | 41mg |
|
| Кальций | 382mg | 1064mg |
|
| Калий | 397mg | 86mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0g | 0.73g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 490mg | 760mg |
|
| Натрий | 307mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 108IU | 415IU |
|
| Витамин A | 32µg | 96µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.02mg |
|
| Селен | 52.7µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 7µg |
|
| Холин | 75mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.268mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
27%
Итоговая оценка минералов
94%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1126mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.587g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах