Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Марь амброзиевидная

Сравнить

A recap on differences between Сельдерей корневой and Марь амброзиевидная

  • Сельдерей корневой has less Марганец, Витамин B9, общий, Магний, Кальций, Витамин B2, Железо, Медь, Калий, Клетчатка and Цинк.
  • Марь амброзиевидная covers your daily Марганец needs 128% more than Сельдерей корневой.

Food varieties used in this article are Celeriac, raw and Epazote, raw.

Инфографика

Сельдерей корневой vs Марь амброзиевидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Железо +168.6%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит меньше Натрий -57%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 13% 27% 15% 24% 10% 50% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 83% 56% 87% 64% 30% 37% 6%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит больше Железо +168.6%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит меньше Натрий -57%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +96.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B9, общий +2587.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.152
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 0% 8% 0% 13% 14% 14% 22% 39% 0% 103% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 4% 0% 0% 7% 81% 12% 11% 36% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +96.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B9, общий +2587.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.152

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Сельдерей корневой
27
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
22
Сельдерей корневой
54
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сельдерей корневой
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
9%
Сельдерей корневой
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
1%
Сельдерей корневой
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей корневой Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 42 32 Сельдерей корневой
Белки 1.5 0.33 Сельдерей корневой
Жиры 0.3 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 8 3.6 Сельдерей корневой
Углеводы 9.2 7.44 Сельдерей корневой
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.7 1.88 Марь амброзиевидная
Кальций 43 275 Марь амброзиевидная
Калий 300 633 Марь амброзиевидная
Магний 20 121 Марь амброзиевидная
Сахар 1.6 Марь амброзиевидная
Клетчатка 1.8 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.07 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.33 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал
Фосфор 115 86 Сельдерей корневой
Натрий 100 43 Марь амброзиевидная
Витамин A 0 57 Марь амброзиевидная
Витамин E 0.36 Сельдерей корневой
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.028 Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.7 0.639 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352 0.179 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165 0.152 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 41 Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8 215 Марь амброзиевидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.079 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.058 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148 Сельдерей корневой
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.