Сравнить продукты Семена и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +565.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +804.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2177.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.039g | 151% |
| Клетчатка | 34.4g | 10g | 98% |
| Селен | 55.2µg | 8.3µg | 85% |
| Фосфор | 860mg | 347mg | 73% |
| Железо | 7.72mg | 2.2mg | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 1.3mg | 62% |
| Кальций | 631mg | 18mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.101mg | 43% |
| Жиры | 30.74g | 3.4g | 42% |
| Магний | 335mg | 231mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 25% | |
| Медь | 0.924mg | 1.1mg | 20% |
| Цинк | 4.58mg | 2.4mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.425mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.741g | 12% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 7.02mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 71.5g | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 343kcal | 7% |
| Белки | 16.54g | 13.25g | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 30µg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.04g | 3% |
| Калий | 407mg | 460mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 61.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.309mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
31%
Итоговая оценка минералов
221%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.589g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах