Сравнить продукты Семена и крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +565.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.039g | 151% |
| Клетчатка | 34.4g | 10g | 98% |
| Селен | 55.2µg | 8.3µg | 85% |
| Фосфор | 860mg | 347mg | 73% |
| Железо | 7.72mg | 2.2mg | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 1.3mg | 62% |
| Кальций | 631mg | 18mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.101mg | 43% |
| Жиры | 30.74g | 3.4g | 42% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Магний | 335mg | 231mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 25% | |
| Медь | 0.924mg | 1.1mg | 20% |
| Цинк | 4.58mg | 2.4mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.425mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.741g | 12% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 7.02mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 71.5g | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 343kcal | 7% |
| Белки | 16.54g | 13.25g | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 30µg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.04g | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Калий | 407mg | 460mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 259kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 61.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +804.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2177.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
