foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Семена и Отруби

Сравнить

Infographic

Семена vs Отруби infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Кальций +987.9%
Содержит больше Магний +42.6%
Содержит больше Медь +129.3%
Содержит больше Цинк +47.3%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Кальций +987.9%
Содержит больше Магний +42.6%
Содержит больше Медь +129.3%
Содержит больше Цинк +47.3%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +845.4%
Содержит больше Витамин E +102%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +845.4%
Содержит больше Витамин E +102%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2 +29.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Семена
32
Отруби
Итоговая оценка минералов
137
Семена
84
Отруби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
104%
Отруби
Carbohydrates
42%
Семена
66%
Отруби
Жиры
142%
Семена
32%
Отруби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Отруби Мнение
Калорийность 486 246 Семена
Белки 16.54 17.3 Отруби
Жиры 30.74 7.03 Семена
Витамин C 1.6 0 Семена
Углеводы 42.12 66.22 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Отруби
Железо 7.72 5.41 Семена
Кальций 631 58 Семена
Калий 407 566 Отруби
Магний 335 235 Семена
Сахар 1.45 Отруби
Клетчатка 34.4 15.4 Семена
Медь 0.924 0.403 Семена
Цинк 4.58 3.11 Семена
Крахмал
Фосфор 860 734 Семена
Натрий 16 4 Отруби
Витамин A 54 0 Семена
Витамин E 0.5 1.01 Отруби
Витамин D 0 Отруби
Витамин B1 0.62 1.17 Отруби
Витамин B2 0.17 0.22 Отруби
Витамин B3 8.83 0.934 Семена
Витамин B5 1.494 Отруби
Витамин B6 0.165 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 Отруби
Витамин B9 0 Отруби
Транс-жиры 0.14 Отруби
Насыщенные жиры 3.33 1.328 Отруби
Мононенасыщенные жиры 2.309 2.376 Отруби
Полиненасыщенные жиры 23.665 2.766 Семена
Триптофан 0.436 0.335 Семена
Треонин 0.709 0.502 Семена
Изолейцин 0.801 0.668 Семена
Лейцин 1.371 1.374 Отруби
Лизин 0.97 0.76 Семена
Метионин 0.588 0.335 Семена
Фенилаланин 1.016 0.908 Семена
Валин 0.95 0.964 Отруби
Гистидин 0.531 0.41 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.