Сравнить продукты Семена и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +477.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1415.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1104% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 2.3g | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 4.921g | 125% |
| Фосфор | 860mg | 190mg | 96% |
| Селен | 55.2µg | 17.4µg | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 1.181mg | 67% |
| Магний | 335mg | 58mg | 66% |
| Железо | 7.72mg | 2.66mg | 63% |
| Медь | 0.924mg | 0.378mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.381mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.158mg | 39% |
| Жиры | 30.74g | 8.72g | 34% |
| Цинк | 4.58mg | 1.57mg | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 144kcal | 17% |
| Углеводы | 42.12g | 2.78g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.261g | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 7% | |
| Витамин B9 | 49µg | 29µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.102mg | 5% |
| Калий | 407mg | 237mg | 5% |
| Кальций | 631mg | 683mg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Белки | 16.54g | 17.27g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.925g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.48g | N/A |
| Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.431mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
9%
Итоговая оценка минералов
221%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах