Сравнить продукты Семена и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +101.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1302.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +565.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +791.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +359.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 387kcal |
|
| Белки | 16.54g | 22.39g |
|
| Жиры | 30.74g | 6.69g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 47.02g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 57.82g |
|
| Магний | 335mg | 166mg |
|
| Кальций | 631mg | 45mg |
|
| Калий | 407mg | 846mg |
|
| Железо | 7.72mg | 4.86mg |
|
| Сахар | 10.85g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 10.8g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.912mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.81mg |
|
| Фосфор | 860mg | 318mg |
|
| Натрий | 16mg | 64mg |
|
| Витамин A | 54IU | 41IU |
|
| Витамин A | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.83mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.6mg |
|
| Селен | 55.2µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.486mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.762mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.492mg |
|
|
| Витамин K | 9.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 437µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.693g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.504g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.983g |
|
| Триптофан | 0.436mg |
|
|
| Треонин | 0.709mg |
|
|
| Изолейцин | 0.801mg |
|
|
| Лейцин | 1.371mg |
|
|
| Лизин | 0.97mg |
|
|
| Метионин | 0.588mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.016mg |
|
|
| Валин | 0.95mg |
|
|
| Гистидин | 0.531mg |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
54%
Итоговая оценка минералов
221%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах