Сравнить продукты Семена и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1188.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +717.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574% |
| Содержит больше СеленСелен | +420.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8730% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +369.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1676.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1307.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +682.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3034.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.755g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Фосфор | 860mg | 60mg | 114% |
| Марганец | 2.723mg | 0.404mg | 101% |
| Селен | 55.2µg | 10.6µg | 81% |
| Железо | 7.72mg | 1.3mg | 80% |
| Медь | 0.924mg | 0.2mg | 80% |
| Магний | 335mg | 26mg | 74% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.1mg | 55% |
| Кальций | 631mg | 80mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 1.73g | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.56mg | 37% |
| Белки | 16.54g | 3.52g | 26% |
| Калорийность | 486kcal | 76kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.193g | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.02mg | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 12.23g | 10% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 9% | |
| Калий | 407mg | 213mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 26µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.295g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 12.23g | N/A |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.093mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
5%
Итоговая оценка минералов
221%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах