Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кайенский перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +502.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 318kcal |
|
| Белки | 20.78g | 12.01g |
|
| Жиры | 51.46g | 17.27g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 76.4mg |
|
| 11.4g | 29.43g |
|
|
| Углеводы | 20g | 56.63g |
|
| Магний | 325mg | 152mg |
|
| Кальций | 78mg | 148mg |
|
| Калий | 645mg | 2014mg |
|
| Железо | 5.25mg | 7.8mg |
|
| Сахар | 2.62g | 10.34g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 27.2g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.373mg |
|
| Цинк | 5mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 660mg | 293mg |
|
| Натрий | 9mg | 30mg |
|
| Витамин A | 50IU | 41610IU |
|
| Витамин A | 3µg | 2081µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 29.83mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 2mg |
|
| Селен | 53µg | 8.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.328mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.919mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 8.701mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg |
|
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 2.45mg |
|
| Витамин K | 0µg | 80.3µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 106µg |
|
| Холин | 55.1mg | 51.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 3.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.75g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 8.37g |
|
| Триптофан | 0.348mg |
|
|
| Треонин | 0.928mg |
|
|
| Изолейцин | 1.139mg |
|
|
| Лейцин | 1.659mg |
|
|
| Лизин | 0.937mg |
|
|
| Метионин | 0.494mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.169mg |
|
|
| Валин | 1.315mg |
|
|
| Гистидин | 0.632mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
360%
Итоговая оценка минералов
207%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах