Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +113.8%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше СеленСелен +502.3%
Содержит больше КальцийКальций +89.7%
Содержит больше КалийКалий +212.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5357.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.701mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~51.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 3µg 2081µg 231%
Медь 1.8mg 0.373mg 159%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 8.37g 98%
Витамин B1 1.48mg 0.328mg 96%
Витамин B6 1.345mg 2.45mg 85%
Витамин C 1.4mg 76.4mg 83%
Селен 53µg 8.8µg 80%
Клетчатка 8.6g 27.2g 74%
Витамин K 0µg 80.3µg 67%
Жиры 51.46g 17.27g 53%
Фосфор 660mg 293mg 52%
Витамин B2 0.355mg 0.919mg 43%
Магний 325mg 152mg 41%
Калий 645mg 2014mg 40%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 2.75g 39%
Витамин E 35.17mg 29.83mg 36%
Железо 5.25mg 7.8mg 32%
Витамин B9 227µg 106µg 30%
Цинк 5mg 2.48mg 23%
Витамин B5 1.13mg 23%
Белки 20.78g 12.01g 18%
Калорийность 584kcal 318kcal 13%
Углеводы 20g 56.63g 12%
Кальций 78mg 148mg 7%
Насыщенные жиры 4.455g 3.26g 5%
Витамин B3 8.335mg 8.701mg 2%
Марганец 1.95mg 2mg 2%
Натрий 9mg 30mg 1%
Холин 55.1mg 51.5mg 1%
Чистые углеводы 11.4g 29.43g N/A
Сахар 2.62g 10.34g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +73%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.2%
Содержит больше ВодаВода +70.2%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.