Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Свинина

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.9%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5400%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +582.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше СеленСелен +84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2342.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1414.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +269.2%
Содержит больше ВодаВода +682%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1752.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.23g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Свинина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 1.2g 140%
Витамин B1 0.323mg 0.877mg 46%
Белки 7.4g 27.32g 40%
Селен 24.5µg 45.3µg 38%
Жиры 38.5g 13.92g 38%
Витамин B6 0.019mg 0.464mg 34%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Фосфор 60mg 246mg 27%
Железо 2.6mg 0.87mg 22%
Марганец 0.495mg 0.009mg 21%
Цинк 0.54mg 2.39mg 17%
Холин 6.2mg 93.9mg 16%
Калорийность 558kcal 242kcal 16%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Витамин B5 0mg 0.698mg 14%
Витамин B9 55µg 5µg 13%
Калий 62mg 423mg 11%
Витамин B3 3.8mg 5.037mg 8%
Натрий 253mg 62mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 6.19g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.115mg 0.073mg 5%
Витамин B2 0.258mg 0.321mg 5%
Магний 16mg 28mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.29mg 2%
Кальций 10mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 5.502g 5.23g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Сахар 0.75g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.338mg 0%
Треонин 0.198mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.275mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.514mg 2.177mg 0%
Лизин 0.144mg 2.446mg 0%
Метионин 0.131mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 1.086mg 0%
Валин 0.312mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.158mg 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.