Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +36.3%
Содержит больше КальцийКальций +138.8%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +114.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Содержит больше СеленСелен +726.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.192mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~87µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +69.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~51.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.31g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~25.941g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +18%
Содержит больше СахарозаСахароза +147%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Арахисовая паста DV% diff.
Медь 0.907mg 0.422mg 54%
Селен 33.9µg 4.1µg 54%
Витамин B3 7.709mg 13.112mg 34%
Фосфор 456mg 335mg 17%
Марганец 2.04mg 1.665mg 16%
Магний 229mg 168mg 15%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 12.535g 14%
Железо 2.61mg 1.74mg 11%
Витамин E 7.82mg 9.1mg 9%
Клетчатка 7g 5g 8%
Цинк 3.36mg 2.51mg 8%
Витамин B6 0.352mg 0.441mg 7%
Насыщенные жиры 8.711g 10.325g 7%
Кальций 117mg 49mg 7%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 25.941g 6%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Белки 20.04g 22.21g 4%
Жиры 53.95g 51.36g 4%
Витамин B1 0.189mg 0.15mg 3%
Холин 52mg 63mg 2%
Калий 632mg 558mg 2%
Натрий 5mg 17mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 83µg 87µg 1%
Калорийность 607kcal 598kcal 0%
Чистые углеводы 14.05g 17.31g N/A
Углеводы 21.05g 22.31g 0%
Сахар 4.15g 10.49g N/A
Крахмал 4.2g 3.56g 0%
Витамин B2 0.196mg 0.192mg 0%
Витамин B5 1.14mg 1.137mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0.075g N/A
Триптофан 0.22mg 0.231mg 0%
Треонин 0.703mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.616mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.546mg 0%
Лизин 0.782mg 0.681mg 0%
Метионин 0.283mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.202mg 0%
Валин 1.001mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g 0.027g N/A
0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.614g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.