Сравнить продукты Соба и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
Содержит больше МарганецМарганец | +169.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше КалийКалий | +900% |
Содержит больше МедьМедь | +1512.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +84% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +197.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.8% |
Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +156.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 99kcal | 27kcal | |
Белки | 5.06g | 1.7g | |
Жиры | 0.1g | 0.1g | |
Витамин C | 0mg | 62mg | |
21.44g | 2.6g | ||
Углеводы | 21.44g | 6.2g | |
Магний | 9mg | 19mg | |
Кальций | 4mg | 24mg | |
Калий | 35mg | 350mg | |
Железо | 0.48mg | 0.4mg | |
Сахар | 2.6g | ||
Клетчатка | 3.6g | ||
Медь | 0.008mg | 0.129mg | |
Цинк | 0.12mg | 0.03mg | |
Фосфор | 25mg | 46mg | |
Натрий | 60mg | 20mg | |
Витамин A | 0IU | 36IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.48mg | ||
Марганец | 0.374mg | 0.139mg | |
Селен | 0.7µg | ||
Витамин B1 | 0.094mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.51mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.235mg | 0.165mg | |
Витамин B6 | 0.04mg | 0.15mg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 7µg | 16µg | |
Холин | 12.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.019g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.048g | |
Триптофан | 0.072mg | 0.01mg | |
Треонин | 0.177mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.195mg | 0.078mg | |
Лейцин | 0.33mg | 0.067mg | |
Лизин | 0.214mg | 0.056mg | |
Метионин | 0.072mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.217mg | 0.039mg | |
Валин | 0.249mg | 0.05mg | |
Гистидин | 0.119mg | 0.019mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
24%
Итоговая оценка минералов
10%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах