Сравнить продукты Соевый жмых и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +3982% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2930.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +810.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +581% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +982.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1975.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +878.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.391g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 68kcal |
|
| Белки | 49.2g | 2.37g |
|
| Жиры | 2.39g | 1.36g |
|
| 35.89g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 11.67g |
|
| Магний | 306mg | 26mg |
|
| Кальций | 244mg | 80mg |
|
| Калий | 2490mg | 61mg |
|
| Железо | 13.7mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g |
|
|
| Медь | 2mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 701mg | 77mg |
|
| Натрий | 3mg | 49mg |
|
| Витамин A | 40IU | 433IU |
|
| Витамин A | 2µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Марганец | 3.8mg | 0.558mg |
|
| Селен | 3.3µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.29mg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 303µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.003g |
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.13mg |
|
| Валин | 2.243mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
25%
Итоговая оценка минералов
264%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах