Сравнить продукты Соевый жмых и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +149% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.148g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 371kcal |
|
| Белки | 49.2g | 25.56g |
|
| Жиры | 2.39g | 3.25g |
|
| 35.89g | 41.27g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 59.87g |
|
| Холестерин | 0mg | 4mg |
|
| Магний | 306mg | 271mg |
|
| Кальций | 244mg | 143mg |
|
| Калий | 2490mg | 1000mg |
|
| Железо | 13.7mg | 7.8mg |
|
| Клетчатка | 18.6g |
|
|
| Медь | 2mg | 0.998mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 3.4mg |
|
| Фосфор | 701mg | 385mg |
|
| Натрий | 3mg | 1745mg |
|
| Витамин A | 40IU | 50IU |
|
| Витамин A | 2µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.05mg |
|
|
| Марганец | 3.8mg | 1.562mg |
|
| Селен | 3.3µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.258mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.472mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.917mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.285mg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 303µg | 219µg |
|
| Холин | 0.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.532g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.148g |
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.266mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.886mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 1.303mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 2.115mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 1.695mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.372mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.491mg |
|
| Валин | 2.243mg | 1.434mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.715mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
34%
Итоговая оценка минералов
264%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.816g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах