Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Соевый жмых и Рожь

Сравнить

Differences between Соевый жмых and Рожь

  • Рожь contains less Медь, Железо, Витамин B9, общий, Калий, Марганец, Фосфор, Магний, Витамин B1, Кальций, and Цинк than Соевый жмых.
  • Соевый жмых's daily need coverage for Медь is 181% higher.
  • Рожь contains 10 times less Кальций than Соевый жмых. Соевый жмых contains 244mg of Кальций, while Рожь contains 24mg.

The food types used in this comparison are Soy meal, defatted, raw and Rye grain.

Инфографика

Соевый жмых vs Рожь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +420.9%
Содержит больше Кальций +916.7%
Содержит больше Калий +388.2%
Содержит больше Магний +178.2%
Содержит больше Медь +445%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 514% 74% 220% 219% 667% 138% 301% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 99% 8% 45% 79% 123% 73% 143% 1%
Содержит больше Железо +420.9%
Содержит больше Кальций +916.7%
Содержит больше Калий +388.2%
Содержит больше Магний +178.2%
Содержит больше Медь +445%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +118.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +697.4%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 0% 0% 228%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 17% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 0% 15% 29%
Содержит больше Витамин A +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +118.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +697.4%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63
Соевый жмых
36
Рожь
Итоговая оценка минералов
266
Соевый жмых
71
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
62%
Рожь
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
76%
Рожь
Жиры
11%
Соевый жмых
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Рожь Мнение
Калорийность 337 338 Рожь
Белки 49.2 10.34 Соевый жмых
Жиры 2.39 1.63 Соевый жмых
Витамин C 0 0
Углеводы 35.89 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 13.7 2.63 Соевый жмых
Кальций 244 24 Соевый жмых
Калий 2490 510 Соевый жмых
Магний 306 110 Соевый жмых
Сахар 0.98 Соевый жмых
Клетчатка 15.1 Рожь
Медь 2 0.367 Соевый жмых
Цинк 5.06 2.65 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 701 332 Соевый жмых
Натрий 3 2 Рожь
Витамин A 40 11 Соевый жмых
Витамин E 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.691 0.316 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.251
Витамин B3 2.587 4.27 Рожь
Витамин B5 1.976 1.456 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.294 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 Рожь
Витамин B9, общий 303 38 Соевый жмых
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.268 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.409 0.208 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045 0.767 Соевый жмых
Триптофан 0.653 0.108 Соевый жмых
Треонин 1.952 0.289 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 0.208 Соевый жмых
Лейцин 3.66 0.563 Соевый жмых
Лизин 2.991 0.286 Соевый жмых
Метионин 0.606 0.153 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 0.435 Соевый жмых
Валин 2.243 0.317 Соевый жмых
Гистидин 1.212 0.189 Соевый жмых
Фруктоза 0.11 Рожь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.