Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1492.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +130% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 34kcal |
|
| Белки | 2.2g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.37g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 89.2mg |
|
| 1.78g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 6.64g |
|
| Магний | 14mg | 21mg |
|
| Кальций | 24mg | 47mg |
|
| Калий | 202mg | 316mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 1.88g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 52mg | 66mg |
|
| Натрий | 2mg | 33mg |
|
| Витамин A | 756IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 31µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.21mg |
|
| Селен | 2.3µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 63µg |
|
| Холин | 16mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 1g | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
61%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах