Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Пекинская капуста

Сравнить

Infographic

Спаржа лекарственная vs Пекинская капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +189.2%
Содержит больше Калий +132.2%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Железо +189.2%
Содержит больше Калий +132.2%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин A +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +2760%
Содержит больше Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5 +682.9%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин A +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +2760%
Содержит больше Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5 +682.9%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Спаржа лекарственная
4
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
7
Пекинская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
7%
Пекинская капуста
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
2%
Пекинская капуста
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
1%
Пекинская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Пекинская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Пекинская капуста Мнение
Калорийность 20 12 Спаржа лекарственная
Белки 2.2 1.1 Спаржа лекарственная
Жиры 0.12 0.17 Пекинская капуста
Витамин C 5.6 3.2 Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88 2.23 Спаржа лекарственная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.74 Спаржа лекарственная
Кальций 24 29 Пекинская капуста
Калий 202 87 Спаржа лекарственная
Магний 14 8 Спаржа лекарственная
Сахар 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.189 0.096 Спаржа лекарственная
Цинк 0.54 0.14 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 52 19 Спаржа лекарственная
Натрий 2 11 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 263 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.005 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.025 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 0.466 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274 0.035 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091 0.037 Спаржа лекарственная
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0 Спаржа лекарственная
Полиненасыщенные жиры 0.05 Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.