Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 16kcal |
|
| Белки | 2.53g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.18g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 17mg |
|
| 9.18g | 2.25g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 3.35g |
|
| Магний | 42mg | 17mg |
|
| Кальций | 44mg | 15mg |
|
| Калий | 290mg | 262mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.35mg |
|
| Сахар | 2.2g |
|
|
| Клетчатка | 1.1g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.29mg |
|
| Фосфор | 57mg | 38mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин A | 450IU | 200IU |
|
| Витамин A | 23µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.175mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.218mg |
|
| Витамин K | 3µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 29µg |
|
| Холин | 6.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.089g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.025mg |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах