Сравнить продукты Стейк и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 271kcal | 169kcal |
|
| Белки | 24.85g | 27.55g |
|
| Жиры | 19.02g | 6.54g |
|
| Холестерин | 78mg | 85mg |
|
| Витамин D | 6IU | 3IU |
|
| Магний | 23mg | 14mg |
|
| Кальций | 12mg | 13mg |
|
| Калий | 279mg | 352mg |
|
| Железо | 2.4mg | 3.04mg |
|
| Медь | 0.085mg | 0.097mg |
|
| Цинк | 6.34mg | 3.7mg |
|
| Фосфор | 163mg | 259mg |
|
| Натрий | 58mg | 54mg |
|
| Витамин A | 25IU | 6IU |
|
| Витамин A | 7µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
| Марганец | 0.009mg |
|
|
| Селен | 31.8µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.074mg | |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 5.149mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.481mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.669mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 1.6µg | 1.6µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.375g |
|
|
| Холин | 75.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 8.443g | 2.595g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 1.157mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 2.142mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 2.38mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.672mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.299mg |
|
| Валин | 1.242mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 0.931mg | 1.244mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.011g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
76%
Итоговая оценка минералов
59%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах