Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Кешью

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше СеленСелен +59.8%
Содержит больше МагнийМагний +1169.6%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +136.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +2482.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +419%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2031.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ВодаВода +969%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +370.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.783g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Кешью DV% diff.
Медь 0.085mg 2.195mg 234%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Марганец 1.655mg 72%
Магний 23mg 292mg 64%
Фосфор 163mg 593mg 61%
Железо 2.4mg 6.68mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 7.845g 46%
Жиры 19.02g 43.85g 38%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23.797g 37%
Витамин B1 0.074mg 0.423mg 29%
Витамин K 1.6µg 34.1µg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B3 5.149mg 1.062mg 26%
Селен 31.8µg 19.9µg 22%
Витамин B2 0.301mg 0.058mg 19%
Витамин B5 0.864mg 17%
Калорийность 271kcal 553kcal 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Белки 24.85g 18.22g 13%
Калий 279mg 660mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 0g 30.19g 10%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B6 0.5mg 0.417mg 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Цинк 6.34mg 5.78mg 5%
Насыщенные жиры 8.443g 7.783g 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Натрий 58mg 12mg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.89g N/A
Сахар 0g 5.91g N/A
Триптофан 0.278mg 0.287mg 0%
Треонин 1.171mg 0.688mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.789mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.472mg 0%
Лизин 2.38mg 0.928mg 0%
Метионин 0.672mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.951mg 0%
Валин 1.242mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.66g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.