Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.9%
Содержит больше СеленСелен +52.9%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.31mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 0% 3% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Короткие ребра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Короткие ребра Мнение
Калорийность 271kcal 471kcal Короткие ребра
Белки 24.85g 21.57g Стейк
Жиры 19.02g 41.98g Короткие ребра
Холестерин 78mg 94mg Стейк
Витамин D 6IU 27IU Короткие ребра
Магний 23mg 15mg Стейк
Кальций 12mg 12mg
Калий 279mg 224mg Стейк
Железо 2.4mg 2.31mg Стейк
Медь 0.085mg 0.099mg Короткие ребра
Цинк 6.34mg 4.88mg Стейк
Фосфор 163mg 162mg Стейк
Натрий 58mg 50mg Короткие ребра
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.29mg Короткие ребра
Витамин D 0.1µg 0.7µg Короткие ребра
Марганец 0.013mg Короткие ребра
Селен 31.8µg 20.8µg Стейк
Витамин B1 0.074mg 0.05mg Стейк
Витамин B2 0.301mg 0.15mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 2.452mg Стейк
Витамин B5 0.252mg Короткие ребра
Витамин B6 0.5mg 0.22mg Стейк
Витамин B12 2.2µg 2.62µg Короткие ребра
Витамин K 1.6µg 2.4µg Короткие ребра
Витамин B9 6µg 5µg Стейк
Холин 82.2mg Короткие ребра
Насыщенные жиры 8.443g 17.8g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 18.88g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.53g Короткие ребра
Триптофан 0.278mg 0.142mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.862mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.981mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.716mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.823mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.562mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.852mg Стейк
Валин 1.242mg 1.07mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.688mg Стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g Короткие ребра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.016g Короткие ребра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
44%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.357g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Короткие ребра
Короткие ребра дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.