foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Стручковый перец и Спаржа лекарственная

Сравнить

Infographic

Стручковый перец vs Спаржа лекарственная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4230.4%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B6 +205.5%
Содержит больше Витамин E +63.8%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +349.2%
Содержит больше Витамин K +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978
Содержит больше Витамин C +4230.4%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B6 +205.5%
Содержит больше Витамин E +63.8%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +349.2%
Содержит больше Витамин K +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120
Стручковый перец
28
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
15
Стручковый перец
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
1%
Стручковый перец
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковый перец
Стручковый перец дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 40 20 Стручковый перец
Белки 2 2.2 Спаржа лекарственная
Жиры 0.2 0.12 Стручковый перец
Витамин C 242.5 5.6 Стручковый перец
Углеводы 9.46 3.88 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 18 24 Спаржа лекарственная
Калий 340 202 Стручковый перец
Магний 25 14 Стручковый перец
Сахар 5.1 1.88 Стручковый перец
Клетчатка 1.5 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.174 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.3 0.54 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 46 52 Спаржа лекарственная
Натрий 7 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 1179 756 Стручковый перец
Витамин E 0.69 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.09 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.95 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.061 0.274 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.278 0.091 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.04 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011 0 Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.05 Стручковый перец
Триптофан 0.026 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.074 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.065 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.105 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.089 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.024 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.062 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.084 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.041 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.