Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Розмари

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +589.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +237%
Содержит больше КалийКалий +778.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4650%
Содержит больше МедьМедь +903.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +3455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1445.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +303.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Розмари DV% diff.
Железо 0.14mg 6.65mg 81%
Насыщенные жиры 18.867g 2.838g 73%
Фосфор 455mg 66mg 56%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Селен 28.5µg 52%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Жиры 33.31g 5.86g 42%
Марганец 0.027mg 0.96mg 41%
Белки 22.87g 3.31g 39%
Кальций 710mg 317mg 39%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Медь 0.03mg 0.301mg 30%
Натрий 653mg 26mg 27%
Цинк 3.64mg 0.93mg 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B9 27µg 109µg 21%
Витамин B6 0.066mg 0.336mg 21%
Витамин B2 0.428mg 0.152mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.16g 20%
Витамин A 330µg 146µg 20%
Калий 76mg 668mg 17%
Магний 27mg 91mg 15%
Калорийность 404kcal 131kcal 14%
Витамин B5 0.41mg 0.804mg 8%
Углеводы 3.09g 20.7g 6%
Витамин B3 0.059mg 0.912mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.901g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 6.6g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.051mg 0%
Треонин 1.044mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.249mg 0%
Лизин 1.025mg 0.143mg 0%
Метионин 0.547mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.169mg 0%
Валин 1.404mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +590.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.9%
Содержит больше ВодаВода +83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +697.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.