Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Таро и Пекинская капуста

Сравнить

How are Таро and Пекинская капуста different?

  • Таро is richer in Витамин B6, Калий, Фосфор, Медь, Марганец, Витамин B1, Магний and Витамин B5, while Пекинская капуста is higher in Витамин B9 and общий.
  • Таро covers your daily need of Витамин B6 19% more than Пекинская капуста.
  • Таро contains 19 times more Витамин B1 than Пекинская капуста. Таро contains 0.095mg of Витамин B1, while Пекинская капуста contains 0.005mg.

Taro, raw and Cabbage, napa, cooked types were used in this article.

Инфографика

Таро vs Пекинская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Калий +579.3%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Железо +34.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 9% 8% 6% 32% 4% 9% 2%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Калий +579.3%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Железо +34.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +40.6%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +765.7%
Содержит больше Витамин B6 +664.9%
Содержит больше Витамин A +246.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 16% 0% 0% 2% 6% 9% 3% 9% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +40.6%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +765.7%
Содержит больше Витамин B6 +664.9%
Содержит больше Витамин A +246.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Таро
7
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
26
Таро
12
Пекинская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Таро
7%
Пекинская капуста
Carbohydrates
26%
Таро
2%
Пекинская капуста
Жиры
1%
Таро
1%
Пекинская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Пекинская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (11 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Таро Пекинская капуста Мнение
Калорийность 112 12 Таро
Белки 1.5 1.1 Таро
Жиры 0.2 0.17 Таро
Витамин C 4.5 3.2 Таро
Углеводы 26.46 2.23 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.55 0.74 Пекинская капуста
Кальций 43 29 Таро
Калий 591 87 Таро
Магний 33 8 Таро
Сахар 0.4 Пекинская капуста
Клетчатка 4.1 Таро
Медь 0.172 0.096 Таро
Цинк 0.23 0.14 Таро
Крахмал
Фосфор 84 19 Таро
Натрий 11 11
Витамин A 76 263 Пекинская капуста
Витамин E 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.005 Таро
Витамин B2 0.025 0.025
Витамин B3 0.6 0.466 Таро
Витамин B5 0.303 0.035 Таро
Витамин B6 0.283 0.037 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 1 Таро
Витамин B9, общий 22 43 Пекинская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.041 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.016 Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083 Таро
Триптофан 0.023 Таро
Треонин 0.069 Таро
Изолейцин 0.054 Таро
Лейцин 0.111 Таро
Лизин 0.067 Таро
Метионин 0.02 Таро
Фенилаланин 0.082 Таро
Валин 0.082 Таро
Гистидин 0.034 Таро
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.