Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +1819.2%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +625.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1105.2%
Содержит больше МедьМедь +3252.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +400.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +919.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2197.6%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +94.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2311.7%
Содержит больше БелкиБелки +193.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.1%
Содержит больше ДругоеДругое +262.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.113mg 3.788mg 408%
Марганец 0.167mg 3.837mg 160%
Железо 1.15mg 13.86mg 159%
Клетчатка 37g 148%
Магний 26mg 499mg 113%
Фосфор 72mg 734mg 95%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 1.36mg 6.81mg 50%
Калий 210mg 1524mg 39%
Белки 6.68g 19.6g 26%
Селен 2.2µg 14.3µg 22%
Насыщенные жиры 3.446g 8.07g 21%
Натрий 385mg 21mg 16%
Углеводы 11.91g 57.9g 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Жиры 7.46g 13.7g 10%
Витамин B5 0.68mg 0.254mg 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B3 1.24mg 2.185mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 4.57g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.241mg 5%
Калорийность 141kcal 228kcal 4%
Кальций 97mg 128mg 3%
Витамин B9 42µg 32µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.44g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 23.3mg 12mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B6 0.11mg 0.118mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.075mg 0.293mg 0%
Треонин 0.254mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.189mg 0%
Лизин 0.486mg 0.983mg 0%
Метионин 0.145mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.941mg 0%
Валин 0.343mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.624g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.