Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Индейка

Сравнить

Инфографика

Теф vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит больше МедьМедь +143%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20328.6%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +751.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +953.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +535.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33000%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +637.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1036.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Индейка Мнение
Калорийность 101kcal 189kcal Индейка
Белки 3.87g 28.55g Индейка
Жиры 0.65g 7.39g Индейка
17.06g 0.06g Теф
Углеводы 19.86g 0.06g Теф
Холестерин 0mg 109mg Теф
Витамин D 15IU Индейка
Магний 50mg 30mg Теф
Кальций 49mg 14mg Теф
Калий 107mg 239mg Индейка
Железо 2.05mg 1.09mg Теф
Клетчатка 2.8g 0g Теф
Медь 0.226mg 0.093mg Теф
Цинк 1.11mg 2.48mg Индейка
Фосфор 120mg 223mg Индейка
Натрий 8mg 103mg Теф
Витамин A 2IU 39IU Индейка
Витамин A 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Марганец 2.86mg 0.014mg Теф
Селен 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.183mg 0.045mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 0.909mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.097mg 0.616mg Индейка
Витамин B12 0µg 1.02µg Индейка
Витамин B9 18µg 9µg Теф
Транс-жиры 0.101g Теф
Холин 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 2.155g Теф
Мононенасыщенные жиры 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g Индейка
Триптофан 0.041mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.149mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.146mg 0.796mg Индейка
Лейцин 0.311mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.109mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.125mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.203mg 0.903mg Индейка
Валин 0.2mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.088mg 0.749mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Индейка
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.