Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Теф vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.5%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1957.6%
Содержит больше КальцийКальций +55.1%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.181mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ВодаВода +2317.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.3%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Мраморный пирог DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.139mg 118%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 25%
Натрий 8mg 519mg 22%
Фосфор 120mg 275mg 22%
Углеводы 19.86g 79.5g 20%
Жиры 0.65g 11.7g 17%
Калорийность 101kcal 416kcal 16%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 11%
Медь 0.226mg 0.135mg 10%
Магний 50mg 18mg 8%
Витамин B2 0.033mg 0.13mg 7%
Цинк 1.11mg 0.35mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B6 0.097mg 0.025mg 6%
Витамин B9 18µg 36µg 5%
Железо 2.05mg 1.62mg 5%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B3 0.909mg 1.546mg 4%
Кальций 49mg 76mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин B5 0.096mg 2%
Белки 3.87g 3.4g 1%
Холин 4.5mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 76.6g N/A
Калий 107mg 123mg 0%
Сахар 35.71g N/A
Клетчатка 2.8g 2.9g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.183mg 0.181mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.049mg 0%
Треонин 0.149mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.22mg 0%
Лизин 0.109mg 0.133mg 0%
Метионин 0.125mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.158mg 0%
Валин 0.2mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.065mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 511mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.