Теф или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и мраморный пирог
- Теф содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Теф содержит 101 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, магния, цинка, витамина B6 и железа; однако, мраморный пирог богаче фосфором и витамином B2.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% выше, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем теф. Теф имеет 0.097 мг витамина B6, в то время как мраморный пирог имеет 0.025 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1957.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.139mg | 118% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 25% | |
| Натрий | 8mg | 519mg | 22% |
| Фосфор | 120mg | 275mg | 22% |
| Углеводы | 19.86g | 79.5g | 20% |
| Жиры | 0.65g | 11.7g | 17% |
| Калорийность | 101kcal | 416kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 11% | |
| Медь | 0.226mg | 0.135mg | 10% |
| Магний | 50mg | 18mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.13mg | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 0.35mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Железо | 2.05mg | 1.62mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.546mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 76mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Белки | 3.87g | 3.4g | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 76.6g | N/A |
| Калий | 107mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.9g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.181mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2317.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
