Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Теф vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +754.2%
Содержит больше МедьМедь +247.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3614.3%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +56.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +421.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Шоколадное молоко DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.077mg 121%
Железо 2.05mg 0.24mg 23%
Медь 0.226mg 0.065mg 18%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.037mg 12%
Витамин B2 0.033mg 0.162mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 10%
Магний 50mg 13mg 9%
Клетчатка 2.8g 0.8g 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Цинк 1.11mg 0.41mg 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Кальций 49mg 112mg 6%
Витамин B3 0.909mg 0.125mg 5%
Витамин B6 0.097mg 0.04mg 4%
Жиры 0.65g 3.39g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Фосфор 120mg 101mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Холин 17mg 3%
Витамин B9 18µg 5µg 3%
Углеводы 19.86g 10.34g 3%
Селен 1.9µg 3%
Натрий 8mg 60mg 2%
Калий 107mg 167mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1%
Калорийность 101kcal 83kcal 1%
Белки 3.87g 3.17g 1%
Витамин C 0.9mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.3mg 0%
Лизин 0.109mg 0.265mg 0%
Метионин 0.125mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.164mg 0%
Валин 0.2mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
13%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадное молоко
Гликемический индекс продукта Шоколадное молоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шоколадное молоко
Продукт Шоколадное молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.104g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.