Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Арроурут

Сравнить

Summary of differences between Томатный сок and Арроурут

  • Томатный сок has more Витамин C, however Арроурут is higher in Витамин B9, общий, Железо, Витамин B6, Фосфор, Медь, Калий and Витамин B3.
  • Арроурут covers your daily need of Витамин B9, общий 80% more than Томатный сок.
  • Томатный сок has 37 times more Витамин C than Арроурут. While Томатный сок has 70.1mg of Витамин C, Арроурут has only 1.9mg.

These are the specific foods used in this comparison Tomato juice, canned, without salt added and Arrowroot, raw.

Инфографика

Томатный сок vs Арроурут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 84% 2% 41% 18% 41% 18% 43% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Фосфор +415.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 2% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 62% 0% 0% 254%
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
35
Арроурут
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
31
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
25%
Арроурут
Carbohydrates
4%
Томатный сок
13%
Арроурут
Жиры
1%
Томатный сок
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Арроурут Мнение
Калорийность 17 65 Арроурут
Белки 0.85 4.24 Арроурут
Жиры 0.29 0.2 Томатный сок
Витамин C 70.1 1.9 Томатный сок
Углеводы 3.53 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 2.22 Арроурут
Кальций 10 6 Томатный сок
Калий 217 454 Арроурут
Магний 11 25 Арроурут
Сахар 2.58 Арроурут
Клетчатка 0.4 1.3 Арроурут
Медь 0.042 0.121 Арроурут
Цинк 0.11 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 19 98 Арроурут
Натрий 10 26 Томатный сок
Витамин A 450 19 Томатный сок
Витамин E 0.32 Томатный сок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.078 0.059 Томатный сок
Витамин B3 0.673 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.292 Арроурут
Витамин B6 0.07 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 Томатный сок
Витамин B9, общий 20 338 Арроурут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.039 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.004 Томатный сок
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.092 Арроурут
Триптофан 0.006 Томатный сок
Треонин 0.026 Томатный сок
Изолейцин 0.017 Томатный сок
Лейцин 0.024 Томатный сок
Лизин 0.026 Томатный сок
Метионин 0.005 Томатный сок
Фенилаланин 0.026 Томатный сок
Валин 0.017 Томатный сок
Гистидин 0.014 Томатный сок
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.